Thiền Vipassana là phương pháp thiền quán niệm hơi thở, rất được phổ biến với giới trẻ Việt Nam những năm gần đây do nhiều thiền sư (Vd như thầy Minh Niệm) đề cập. Những năm gần đây khái niệm sức khỏe tinh thần (mental health) được chú trọng hơn và nhờ vậy nhiều người tìm tới các chuyên gia tư vấn tâm lý/ liệu pháp chữa lành.
Quyên biết tới thiền Vipassana cũng từ chục năm trước, khi đi bụi vòng quanh Đông Nam Á năm 2023, ghé qua Penang và gặp một vị thiền sinh. Ý định học thiền Vipassana nhen nhóm trong mình từ đó, nhưng mãi chưa thực hiện được, một phần vì hồi mình còn ở Việt Nam (trước 2017) thì chỉ có một vài trung tâm thiền Vipassana và lúc nào cũng full lịch ngay sau khi mở đăng kí. Có một lần mình vào danh sách chờ, rồi được gửi thư mời tới học nhưng vì đột xuất nên mình không sắp xếp công việc được. Bẵng đi tới khi sang New Zealand, rồi sang Úc thì mình cũng không còn nhớ đến dự định học thiền Vipassana. Mình cuốn vào vòng xoáy đi làm hồi còn visa 462 để dành tiền, tới khi đi học Điều dưỡng thì cuốn theo học hành, bài vở, khi rảnh rang cũng nghĩ tới việc đi du lịch bụi vòng quanh nước Úc xả stress chứ không nghĩ tới việc học thiền. Mãi tới năm nay, khi đã học xong, tốt nghiệp, Q nhận ra thời gian qua có nhiều căng thẳng, áp lực tích tụ thể hiện qua những biểu hiện của mình trong cuộc sống hằng ngày. Để chuẩn bị cho sự nghiệp điều dưỡng vốn nhiều khó khăn cả về thể chất lẫn tinh thần, Q quyết định khăn gói lên đường học thiền Vipassana.
Sau 10 ngày thì mình thấy khóa học thật sự giúp ích, nhưng có tác dụng lâu dài hay không là tùy vào thực hành nữa. Nếu bạn nào đang trong quá trình đi làm, đi học, hay trong cuộc sống ở Úc thấy stress quá thì hãy thử đăng kí học xem nhé!
Đăng kí học thiền Vipassana ở Úc
Ở Úc thì bạn có thể đăng kí học thiền Vipassana trên website https://www.au.dhamma.org/. Dhamma có trung tâm ở hầu hết các bang ở Úc (Melbourne, Sydney, Tasmania, Brisbane, Perth, Adelaide…) và ngoài Dhamma thì ở Sydney còn có Làng Mai của thầy Thích Nhất Hạnh. Ở Darwin thì không có khóa thiền nào nên mình phải bay xuống bang khác. Vì lúc mình có thời gian rảnh thì Claire ở bang Nam Úc nên mình quyết định học thiền ở đây.
Nếu không có xe thì bạn có thể đăng kí vào danh sách xin đi nhờ xe và những người lái xe tới có thể cho bạn quá giang. Mình cũng xin đi nhờ xe của một cô sống ở Adelaide. Nhiều thiền sinh cũ tới làm phục vụ cũng có thể hỗ trợ nếu họ tiện đường.
Nếu không biết tiếng Anh thì có thể học thiền Vipassana không?
Khóa học ở Úc bằng tiếng Anh, người hướng dẫn nói tiếng Anh, mỗi cuối ngày nghe giảng Pháp (discourse) của thầy Geonka qua video (có thể tìm trên youtube). Nếu không biết tiếng Anh thì bạn có thể đề nghị nghe giảng Pháp bằng tiếng Việt. Trong suốt 10 ngày thì sẽ không được nói chuyện hay giao tiếp nên không rành tiếng Anh cũng không phải là trở ngại lớn, nhưng vẫn cần biết giao tiếp cơ bản để có thể giao tiếp với những người hỗ trợ trong khóa học về giờ giấc, hay bất cập trong ăn ngủ nghỉ vệ sinh… Hôm mình đi học có một cô người Ấn hoàn toàn không nói được 1 chữ tiếng Anh nào và thấy cô khá vất vả trong việc giao tiếp và học thiền.
Những thông tin khác về nội quy khóa thiền, thời khóa biểu… thì bạn có thể lên website đọc thêm. Chúc mọi người có một cuộc sống an nhiên.